Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней | liza.ua

0 0

Сезон винограда в разгаре, и это отличная новость для тех, кто хочет похудеть без особых усилий! Виноградная диета предназначена для тех, кто не любит диеты. Ведь гроздья винограда содержат уникальное вещество, которое не позволяет клеткам запасаться жиром.

Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней | liza.ua

Поправлять здоровье с помощью винограда любили еще древние греки. Ампелотерапия (лечение этими янтарными ягодами) полезна при заболеваниях сердца, почек, печени, анемии, запоре и не только. Кстати, главный компонент винограда – ресвератрол. Этот мощный антиоксидант уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, препятствует образованию тромбов, предотвращая инсульт и инфаркт, снижает риск развития онкологических заболеваний и даже задерживает процессы старения!

Кому подойдет виноградная диета

Тем, кто страдает диабетом, гастритом, язвой желудка или у кого есть проблемы с весом, виноградом злоупотреблять не стоит. Ну а всем остальным для улучшения обмена веществ и повышения общего тонуса можно посидеть на виноградной диете (за 5 дней минус 3 кг!) или устроить разгрузочный день с этой ягодой (не чаще 1 раза в неделю!). Только выбирай не слишком сладкие сорта.

Калорийность винограда составляет 60-75 калорий – это позволяет насыщать организм и обеспечивает чувство сытости.

Виноградная диета очень эффективна, ведь всего за четыре-пять дней ты можешь сбросить около трех килограммов! К тому же такое детокс-питание выведет из организма накопившиеся токсины, улучшит пищеварение, снизит уровень плохого холестерина и насытит организм витаминами. Также виноградная диета повышает общий тонус, дарит хорошее настроение и ощущение легкости в теле.

Меню для виноградного разгрузочного дня

Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней | liza.ua

Для разгрузки раздели 1 кг винограда на 4 равные порции.

  • Первый завтрак: порция винограда, ломтик сыра пармезан (20 г), чай без сахара.
  • Второй завтрак: порция винограда, кофе или чай без сахара.
  • Обед: порция винограда, ломтик ржаного хлеба (50 г), настой шиповника.
  • Ужин: порция винограда, через 2 часа стакан кефира.

Особенности и недостатки виноградной диеты

Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней | liza.ua

  • Кожура, которая сложно переваривается организмом, может вызвать запоры. Чтобы этого не произошло, больше двигайся и отдавай предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.
  • Употребление большого количества сока и ягод может привести к разрушению зубной эмали. Поэтому после еды тщательно полощи рот водой с питьевой содой.
  • Для лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до начала виноградной диеты откажись от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.

Помни, что любая диета неэффективна без ускорения обмена веществ. Как разогнать метаболизм, смотри в нашем видео.

Диана Балынская

Автор

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

10 − 4 =