просмотр тегов

спорт

5 упражнений для здоровой осанки не вставая со стула

Спортом нужно заниматься регулярноUnsplash.comСидение вызывает напряжение в сгибателях бедра, подколенных сухожилиях, груди и плечах и слабость в основных мышцах, спине и ягодицах. Большинство знает, насколько полезна растяжка,…

Без шапочки из фольги: верные способы определить, подходит ли уличный воздух для тренировки

Относитесь к своему здоровью с осторожностьюФото: unsplash.comПри аэробной тренировке мы вдыхаем больше воздуха, чем в состоянии покоя. Мелкие частички, попадающие в по организм вместе с ним, в длительной перспективе могут влиять…

Бодифлекс: панацея или обман?

Методика основана на правильном дыханииФото: unsplash.comМногие женщины хотят иметь красивую и подтянутую фигуру, но из-за плотного рабочего графика время на занятия спортом порой не хватает. В последнее время женщины все чаще…

5 идей, как приучить себя к регулярным тренировкам

Как приучить себя к регулярным тренировкам?Фото: Pexels.com1. Определите цель и составьте программу тренировокС чего начать? Самое важное — определить цель. Одно дело — привить себе здоровый образ жизни, другое — если у вас есть…