просмотр тегов

фитнес

Как подкачать руки в домашних условиях: эффективные упражнения для красивых рук

Как в домашних условиях привести в тонус трицепсы и бицепсы и подкачать руки? Возьми на вооружение четыре упражнения, которые быстро укрепят мышцы проблемных зон.Как подкачать и подтянуть рукиПодтянуть руки помогают отжимания…

Как убрать бока: простые упражнений для тонкой талии и правильное питание

Жировые отложения на боках обычно уходят неохотно. Но есть упражнения, которые уберут их очень быстро. Чтобы уменьшить талию и убрать бока, необязательно ходить в спортзал – это можно сделать в домашних условиях!Упражнения надо…

Как подтянуть ягодицы: лучшие упражнения для стройных ног и упругой попы, фото, советы

Выполняя этот комплекс упражнений дома 3–4 раза в неделю, можно отлично проработать мышцы ног и сделать ягодицы упругими. Уже через 4 недели ты увидишь результат. Подтянуть ягодицы и подкачать ноги совсем не так сложно, как…