Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

0 0

Шанк Пракшалана считается древней техникой омоложения и очищения организма. Ее делают методом полного промывания всего пищеварительного тракта.

В течение некоторого времени остатки отходов, которые поступают из еды, а также иные токсичные вещества скапливаются в кишечнике. В конечном итоге это может негативно отразиться на иммунной системе и здоровье ЖКТ. Для нормализации здоровья большинство людей применяет методику Шанк Пракшалана.

Показания

Шанк Пракшалана оказывает на организм достаточно глубокое влияние. Это обусловлено тем, что система пищеварения чистится изнутри, что благотворно сказывается на состоянии всех внутренних органов. Для проведения процедуры используется соленая вода.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Шанк Пракшалана – очищение, делать которое можно тем людям, у которых имеются следующие проблемы со здоровьем:

  • авитаминоз;
  • аллергические реакции;
  • диарея, запор;
  • заболевания печени;
  • патологии желчного пузыря;
  • слабость;
  • сонливость;
  • частые простудные заболевания.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Перед выполнением данной методики рекомендуется ознакомиться с некоторыми важными правилами:

  1. Перед процедурой обязательно требуется успокоиться, чтобы пребывать в нормальном расположении духа. При первичном использовании техники желательно посоветоваться с опытным специалистом, который подскажет, как выполнить все верно и как снять лишнее напряжение.
  2. Перед началом процедуры обязательно следует ознакомиться с комплексом асан. В результате не понадобится переключать внимание на запоминание и освоение поз.
  3. Если произошла первая задержка дефекации, не нужно нервничать. Все зависит от особенностей организма.
  4. Чтобы кишечник приступил к выделению чистой воды вместо каловых масс, понадобится выпить примерно 16 ст. соленой жидкости. На это может потребоваться примерно 4 часа.
  5. Процедуру желательно выполнять в выходной день. По завершении техники организму необходимо дать полноценный и качественный отдых.
  6. После каждого опорожнения рекомендуется подмывать зону промежности чистой водой. Если постоянно пользоваться туалетной бумагой, может появиться раздражение на коже.
  7. Перед началом практики обязательно требуется проконсультироваться с опытным специалистом и врачом.

Если сложно выполнить Шанк Пракшалану в полном объеме, можно применить более легкую версию. Для этого понадобится выпить небольшой объем жидкости, примерно 1200 мл соленой воды.

Противопоказания

Шанк Пракшалана – очищение, делать которое противопоказано при вынашивании ребенка и в период менструации, потому что организм на данном этапе у женщин очень слабый.

Также практику запрещается проводить при следующих патологиях:

  • болезни желудка и пищевода;
  • диарея;
  • дизентерия;
  • заболевания почек;

    Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

  • изжога;
  • нарушения в работе сердечной системы;
  • обострение заболеваний, которые связаны с системой пищеварения;
  • обостренные онкологические и вирусные заболевания;
  • острая язва.

Перед проведением терапии обязательно требуется проконсультироваться с опытным наставником и доктором. Не стоит пренебрегать данной рекомендацией, поскольку можно причинить серьезный вред организму и здоровью в целом.

Возможные осложнения

Шанк Пракшалана – очищение, делать которое достаточно сложно. Это обусловлено тем, что в процессе выполнения процедуры могут появиться некоторые осложнения. Они возникают относительно редко, но о них лучше всего знать.

Если имеются проблемы с почками, вода будет всасываться в пищевод и выходить через почки.

Если в организме скопилось очень много газов, жидкость начнет задерживаться внутри газовой пробки. Последняя будет препятствовать прохождению жидкости по кишечнику. Для предотвращения возникновения данной проблемы обязательно рекомендуется акцентировать внимание на разминании живота, а также на тщательном исполнении 5 комплексов очищающей методики.

Подготовка

Очищение организма желательно делать в комфортной и легкой одежде. Можно взять ту, в которой практикуется выполнение асан.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Для проведения процедуры Шанк Пракшалана нужно подготовить воду с солью

До начала процедуры Шанк Пракшаланы настоятельно требуется правильно подготовиться:

  • С вечера принять легкий, нежирный ужин. Ранним утром перед выполнением методики нужно отказаться от применения асан, пищи и жидкости.
  • Нужно изготовить огромный объем горячей жидкости. Важно наличие еще одного человека, который не принимает участия в самом процессе. Помощник нужен в случае необходимости подогреть дополнительное количество жидкости и изготовить еду, которая будет употреблена после выполнения техники очищения. Для получения нужного количества жидкости, температура которой будет позволять комфортно ее потреблять без дискомфорта, следует объединить горячую и прохладную воду. После понадобится всыпать соль в таком объеме, чтобы жидкость была соленой, но не очень (нужна не слишком соленая вода, поскольку если ее пересолить, принимать внутрь ее будет невозможно). Рекомендуемое количество соли на 1 л воды колеблется в пределах 22 г. После помещения сыпучего ингредиента в жидкость компоненты понадобится тщательно перемешать до полного растворения сыпучего компонента в воде.
  • Человек, принимающий участие в процедуре, должен иметь личную чашку. Нужное количество стаканов жидкости, которое понадобится употребить, колеблется в пределах более, чем 16 шт. Именно поэтому требуется побеспокоиться о том, чтобы теплая жидкость была в нужном объеме.
  • От применения Экстра-соли рекомендуется отказаться, отдав предпочтение обычной морской, которую задействуют в Индии. В случае отсутствия этого ингредиента, можно применить каменную или продукт первого помола. Очищенная соль содержит малое количество калия, кальция и магния, поэтому нужно быть готовым к тому, что при ее использовании в организме может нарушиться солевой баланс.
  • Поскольку в кишечнике достаточно активно происходит солевой обмен, перечисленные минералы просто вымываются. Очень часто по завершении методики Шанк Пракшаланы возникает непреодолимая жажда потребления жидкости. Чтобы устранить чувство жажды, рекомендуется рассасывать малое количество каменной либо морской соли.

Дополнительно понадобится обратить внимание и на погоду. В случае резкого изменения погодных условий, например, похолодало, занятие рекомендуется отложить на период, когда погода восстановится. Это объясняется тем, что погода окружающей среды должна быть комфортной для тела.

Для тех, кто живет в прохладном климатическом поясе, проводить эту процедуру следует по наступлению тепла. Это очень важно и необходимо со всей серьезностью отнестись к этим рекомендациям, поскольку можно легко застудить ЖКТ.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Слишком теплый или жаркий климат не рекомендуется для данной методики, поскольку в это время происходит обильное потоотделение из-за чего организм теряет большое количество жидкости. Эти условия позволяют заниматься Шанк Пракшаланой непосредственно в зимний период или в утреннее время.

Процедура может длиться от 4 и до 20 часов. На ее продолжительность влияют индивидуальные особенности тела человека, практикующего методику.

При нахождении дома обстановка должна быть такой, чтобы участник терапии мог беспрепятственно попасть в туалет в случае острой необходимости, поскольку во время очистки кишечника посещение санузла будет частым. Во время позывов нельзя сдерживаться, а желательно отправиться в туалетную комнату и освободить кишечник от застоя.

Приступать к процедуре рекомендуется в утренние часы, например, с 5 часов утра, поскольку именно в это время организм готов к восприятию, а толстый кишечник максимально активен.

Очищение пошагово

Шанк Пракшалана (очищение делать рекомендуется с употребления залпом 2 ст. жидкости) имеет некоторые сложности, поэтому следует представить себе, что соленая жидкость – очень вкусный чай.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Это позволит адаптироваться к соленой воде во время первой практики. Самым важным считается быстрый прием воды, поскольку если это делать понемногу, на всю процедуру уйдет много времени либо она не будет завершена в полном объеме.

Когда жидкость в требуемом количестве будет употреблена, следует перейти к комплексным упражнениям Шанк Пракшаланы. Каждую асану необходимо повторить по 8 раз, не нарушая при этом их последовательность.

Тадасана (поза сильного вытягивания)

  1. Для этого понадобится встать прямо и на ширину 15 см развести ноги.
  2. Пальцы требуется сплести в «замок», а после вытянуть их над собой ладонями вверх.

    Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

  3. После следует посмотреть на кисти рук, приподняться на носках и максимально вытянуть свое туловище вслед за руками вверх.
  4. При этом можно наблюдать ощущение растяжения спинных мышц и живота.
  5. В конце нужно опуститься на всю ступню.

Тирьяка Тадасана (поза дерева, сгибаемого ветром)

  1. Начинать позу необходимо как в Тадасане.
  2. После следует произвести наклоны туловища в левую и правую стороны.

    Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

  3. Тазовая область при этом должна остаться в исходном положении.
  4. Также следует почувствовать ощущения в желудке.

Кати Чакрасана (вращения туловищем на уровне талии)

  1. Ноги нужно расставить на уровне плеч в разные стороны, а далее корпусом тела повернуться вправо и коснуться левой рукой правого плеча.

    Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

  2. Другой рукой требуется обвить талию со стороны спины и повторить упражнения в противоположную сторону.

Тирьяка Бхуджангасана (поза кобры с поворачиванием головы)

  1. Для этого понадобится поместить туловище на коврик спиной вверх, поставить ладони рядом с плечами, а стопы полностью прижать к поверхности пола, предварительно расставив их на 50 см друг от друга.

    Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

  2. После тело необходимо приподнять вверх за счет спинной мышцы, а затем развернуться всем корпусом влево, при этом бросая взгляд на правую пятку, и вернуться в исходное положение.
  3. То же самое упражнение следует повторить в другую сторону.

Ударакаршанасана

  1. Выполнение этого упражнения нужно начинать с приседания на корточки, поставив при этом ступни на ширине плеч, спину максимально выровняв, а колени накрыв ладонями.
  2. Далее к коврику требуется прижать левое колено, максимально развернуться всем корпусом в правую сторону, а руками постараться сдвинуть колени вместе.

    Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

  3. В момент скручивания позвоночник понадобится вытянуть вверх, глядя назад через правое плечо.
  4. В конце необходимо вернуться в исходное положение и выполнить упражнение в другую сторону.

Менять порядок выполнения перечисленных выше поз нельзя. Кроме того, после их проведения потребуется принять 2 ст. подсоленной жидкости и приступить к выполнению этих поз, пока каждая из них не будет воспроизведена по 8 раз.

Действия после процедуры

По завершении комплекса упражнений нужно посетить туалетную комнату и без перенапряжения, повинуясь естественным инстинктам произвести опорожнение кишечника. В случае отсутствия позывов к дефекации, процедуру требуется повторить от начала приема воды и до выполнения асаны, окончив все приемом уборной.

Во время первой дефекации содержимое кишечника будет иметь твердый вид, но постепенно из-за воды оно станет жидким. После полного очищения кишечника из него будет выходить прозрачная жидкость, при этом наличие желтого оттенка не должно пугать, поскольку это свидетельствует о том, что желчный пузырь также очищается.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

По завершении всех циклов очистки кишечника понадобится употребить до 2 ст. теплой жидкости и вызвать рвотный рефлекс, чтобы удалить оставшуюся воду из желудка. Не лишним будет выполнение упражнения под названием «Джала Нети».

Когда все процедуры и упражнения будут завершены, организму следует дать время на отдых. Для этого требуется лечь лицом вверх на коврик в позе Шавасаны и пролежать в таком положении в течение 40 мин. В комнате в этот момент не должно быть посторонних звуков, а только покой и тишина. По завершении терапии не нужно спать, необходимо только сидеть в тишине.

Если нужно прилечь, можно лечь, но не засыпать. Если человек уснет, после пробуждения у него будет очень сильная головная боль. 40 мин. требуется пищеварительной системе в качестве отдыха. Она пребывает в состоянии постоянного переваривание еды.

Если перерабатывающий процесс еды приостановлен, пищеварительная система продолжает работать: данный период направлен на очищение пищеварительного тракта от переработанной еды либо пищи, которая до конца была не переварена.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Когда все процедуры будут окончены, у человека появляется очень сильная жажда. Однако в течение 3 часов рекомендуется воздержаться от принятия любых жидких напитков. Если выпить прохладную воду, можно застудить пищеварительную систему. Это объясняется тем, что на нее было оказано глубокое очищение.

При этом система не защищена слизистой оболочкой, которую необходимо вновь выработать организму. В этих целях подойдет топленое масло, присутствующее в еде, которую после терапии следует скушать. Если после процедуры выпить жидкость, произойдет разжижение и смывание обновленной защитной слизистой оболочки.

Возле человека, который принимает участие в данной терапии, обязательно должен находиться другой человек, не принимающий участие в ней. Это требуется для того, чтобы он смог приготовить участнику Шанк Пракшаланы еду. В качестве пищи подойдет только коричневый или белый рис, чечевица либо бобы вместе с топленым сливочным маслом.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Крупу обязательно требуется отваривать до полного размягчения, чтобы в дальнейшем готовое изделие имело жидкую консистенцию. Еды должно быть в достаточном объеме, чтобы ее хватило на всех участников терапии.

Это требуется для того, чтобы каждый практикующий смог полностью восполнить тот объем еды, который был выведен из пищеварительного тракта с помощью выпитой соленой жидкости.

Благодаря такой еде смазка пищеварительного тракта полностью восстановится. В процессе выполнения терапии тракт пищеварения освобождается от различных загрязнений, отходов и от слизистой защитной оболочки, которая присутствует на стенках кишечника.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

Чтобы ее вернуть, требуется натуральная смазка кишечных стенок. В качестве последней подойдет топленое масло, которое станет временным защитным покрытием. Со временем организм сможет самостоятельно выработать новую слизистую оболочку.

Кишечник должен быть не только чистым, но и быть защищенным с помощью слизистого покрытия. В связи с этим необходимо скушать достаточно много блюда на основе риса и топленого масла сливочного.

Последний продукт позволит выработать временную защитную пленку, а рисовые зерна считаются простым и легким наполнением кишечника. Если вместо рисовой крупы задействовать чечевицу, она вполне сможет обогатить организм достаточным количеством белка.

Как долго сохранится результат

Шанк Пракшалана (очищение делать следует около 2 раз в год) считается очень эффективной терапией. Большее количество раз выполнять процедуру нет смысла, поскольку она настолько глубоко чистит организм, что эффекта хватит приблизительно на 6 месяцев. Процедуру по истечении этого времени можно повторить.

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания

В случае особых обстоятельств методику можно проводить с периодичностью 1 раз в 7 дней, но для этого важным условием будет наличие определенных показаний в виде хронического запора. Процессы пищеварения у человека улучшаются по завершении уже первого курса техники, а запоры долго его не беспокоят.

Достоинства и недостатки

Шанк Пракшалана является активной методикой очищения всего организма от различных вредных веществ. Процедура имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Поэтому перед началом терапии обязательно требуется ознакомиться со всеми ее плюсами и минусами:

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

два − 1 =