Работающая мама: как облегчить жизнь и найти время? Тайм-менеджмент для мам

0 0

Можно ли быть одновременно востребованным профессионалом, заботливой мамой, отличной хозяйкой? Совмещать постоянную работу с заботой о семье очень непросто, и пытаться делать все “на пятерку” точно не стоит, это чревато неврозом. А вот организовать свое время так, чтобы успевать больше и полноценно отдыхать — вполне возможно.

Работающая мама: как облегчить жизнь и найти время? Тайм-менеджмент для мам

Все по плану

Чем больше дел вы пытаетесь одновременно удержать в голове — тем в большем напряжении находитесь, постоянно боитесь что-то забыть — и, конечно, забываете. Для начала стоит “удалить” из головы все лишнее: любые задачи, планы и дела заносите в список (бумажный или электронный, как удобнее).

Раз в несколько дней просматривайте его и оценивайте каждый из пунктов — например, по срочности выполнения, по важности для вас или кого-то из членов семьи. Должны ли именно вы выполнять этот пункт или можно его перепоручить кому-то?

Можно придумать удобную для себя маркировку цветом или значками. Таким образом вы сразу сможете определить приоритеты — то, чем займетесь в первую очередь.

Кстати, даже приготовление еды становится проще, если заранее планировать меню на неделю — например, обсудив с домочадцами, что они хотели бы съесть, а что смогут приготовить сами. Так вы точно будете знать, какие продукты в какой день недели вам потребуются, а еще избежите “пищевых капризов”.

Время с детьми

Похоже, каждую работающую маму регулярно посещает чувство вины — детям уделяется недостаточно внимания, разбираться с уроками некогда, а надо еще вовремя записать к врачу, поиграть, просто пообниматься.

Дети при этом пытаются мамино внимание привлечь к себе любыми способами, в том числе и в совсем неудобное время. Пусть они будут уверены, что, например, вечером — время для общения, мама будет в их распоряжении, не будет отвлекаться на телефон.

Работающая мама: как облегчить жизнь и найти время? Тайм-менеджмент для мам

Сохраните традицию читать на ночь даже после того, как ребенок научился читать самостоятельно.

Многие дети делают уроки быстрее и эффективнее, если вы рядом занимаетесь своими делами — например, разбираете фото или планируете неделю.

Выбор работы

Оцените, сколько времени вы тратите на дорогу до работы и обратно — и насколько вы устаете от маршрута, общественного транспорта или неудобного расположения офиса. Иногда на дорогу действительно уходит очень много времени и сил, и их совсем не остается на отдых, спорт, общение с близкими, а усталость незаметно копится. А что если добраться до работы можно не за час, а за 15 минут?

Возможно, стоит поискать именно такой вариант: например, в разделе “Работа” на Авито большой выбор самых разных вакансий в каждом городе — значит, шанс найти подходящую позицию есть у каждой.

Нужна постоянная работа или удаленная, с удобным графиком, позволяющим забирать детей из садика или школы, или подработка с гибкими условиями? Поиском вакансий пользоваться легко и удобно, а связаться с компанией не составит труда – контактный номер работодателя виден сразу же. В фильтрах можно выбрать несколько параметров или просто ограничить радиус поиска на карте — так, чтобы было недалеко от дома.

Кстати, тут можно найти работу не только в крупной компании, но и в небольших фирмах или стартапах. Не всем подходят огромные корпорации, многим комфортнее работать в маленьких бизнесах – ведь карьерный рост в таких организациях может быть гораздо быстрее.

Более миллиона работодателей размещают вакансии на Авито, поэтому найти работу на лучших условиях гораздо проще, чем принято думать.

Работающая мама: как облегчить жизнь и найти время? Тайм-менеджмент для мам

Будьте онлайн

Максимально используйте онлайн-сервисы: это помогает экономить силы и время. Например, заказ продуктов в интернет-магазине по готовому списку точно удобнее, чем поход по супермаркету после работы, и с этим отлично справятся даже дети. Оплату коммунальных услуг можно проводить онлайн или настроить автоматическое списание нужных сумм. Мультфильмы и сериалы можно смотреть дома (и сейчас это точно безопаснее для здоровья).

Обратите внимание на бесплатные лекции и вебинары по интересующей вас тематике — их можно слушать в удобное вам время, например, параллельно с домашними делами.

Детский досуг тоже может иногда проходить перед экраном компьютера — есть много развивающих или творческих занятий и даже онлайн-няня, которая вместо вас поиграет с детьми.

Время на себя

Отдых — это не только смена деятельности, как принято считать, важно делать и настоящие перерывы в занятиях и обязательствах, чтобы восстановить силы. Планируйте такое время так же тщательно, как и другие дела, рабочие или семейные: если вы ждете подходящего момента, когда все, наконец, будет сделано, и можно расслабиться — есть риск, что он просто никогда не настанет.

Убедитесь, что, например, в выходные у вас есть час-два, которые не заняты никакими задачами. Вспомните, что доставляет вам удовольствие и помогает отключиться от забот — может быть, это йога или танцы, или рисование, или вы любите фотографировать?

Внесите эти пункты в список дел и честно выполняйте их, они не менее важны, чем закупка продуктов или уборка. Возможность заниматься тем, что нравится, или иногда не делать совсем ничего помогает накопить энергию для ежедневных обязанностей.

Работающая мама: как облегчить жизнь и найти время? Тайм-менеджмент для мам

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

семь + четыре =