Правила питания при удаленной работе

0 0

Многие россияне, которые во время пандемии трудились дома, набрали лишний вес. Причиной стало нарушение режима питания. Удаленная работа в России находит все большее распространение. Диетологи советуют придерживаться определенных правил, чтобы избежать набора избыточных килограммов.

Правила питания при удаленной работе

Рекомендации врачей по питанию при работе в домашних условиях:

  • Соблюдайте режим, проводите завтрак, обед, ужин в определенное время.
  • Отдайте предпочтение натуральным продуктам.
  • Избегайте полуфабрикатов, фаст-фуда, жирной пищи.
  • Ограничьте количество соли, красного мяса. Они негативно действуют на сердце и сосуды.
  • Введите в рацион орехи, фрукты, ягоды, жирную рыбу. Эти продукты повышают работоспособность, снижают уровень «плохого» холестерина.
  • Питайтесь дробно, 5–6 раз в день.
  • Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

4 × 5 =