Похудевшая Ребел Уилсон: как актриса скинула лишний вес
Австралийская актриса Ребел Уилсон собрала значительную армию поклонников у себя на родине. Но всемирную известность звезде принесли такие романтические комедии как «Холостячки» и «Идеальный голос». И пышные формы женщины только делали ее более запоминающейся. Но в начале 2020 года 40-летняя актриса всерьез решила изменить свой образ жизни. Как же выглядит похудевшая Ребел Уилсон?
Я часто ищу в интернете разные рекомендации по правильному питанию и домашним тренировкам. И однажды наткнулась на статью о том, как знаменитость поставила себе цель похудеть на 30 кг за год. В начале года Уилсон весила 105 кг, и на данный момент сбросила 18 кг. Актриса активно делится советами о питании и тренировках в своих социальных сетях. Думаю, такой подход может мотивировать любого.
Каких правил придерживается похудевшая Ребел Уилсон
Содержание статьи:
Питание
Чтобы очистить организм, актриса выбрала очень действенный метод Майера. Это план питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного приема пищи и интервального голодания. Диета требует исключить перекусы, а также ограничить количество глютена и молочных продуктов в рационе. Теперь в меню Ребел только белок, овощи, зелень и йогурты из овечьего молока.
Еще одно важное правило — осознанное питание. Во время приема пищи нужно полностью сосредоточиться на процессе. Так можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше. Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз).
Занятие спортом
Метод Майера включает в себя и обязательное занятие спортом. Физические упражнения напрямую связаны с контролем веса. Ребел отдает предпочтение силовым тренировкам. Они хорошо помогают быстро сжигать жир и придают телу рельефности. Актриса занимается ежедневно, а ее тренер Джоно Кастано всегда знает, как сделать тренировки разнообразными и интересными. Например, переворачивать громадные шины.
https://www.instagram.com/p/CCkMI7CJLBy/
Думаете, что звезда остановилась на этом? Вовсе нет. Занятия с тяжелыми весами Уилсон часто совмещает с высокоинтенсивными интервальными тренировками HIIT. Подъемы и спуски по лестницам, бокс и перетягивание каната отлично справляются с лишним весом. К тому же, так можно проработать практически все группы мышц.
Пешие прогулки всегда были полезны. А если совместить их с походами в горы, тогда результат будет еще лучше. Вот почему актриса так увлеклась хайкингом. Такое непродолжительное путешествие по горной местности сжигает довольно-таки много калорий.
Терпение
Многие считают, что сбросить вес можно и в более короткие строки. Это так, но цель актрисы не просто избавиться от лишних килограммов, а и разобраться в чём была причина перееданий. Тяжелые тренировки и ограничения в еде не раз вызывали у Ребел желание всё бросить. Но уверенность в себе, которая появилась после похудения, заставляет двигаться дальше к своей цели.
Такая сила воли заслуживает уважения. Я с интересом наблюдаю за постепенным преображением звезды. На последних снимках видно, что Уилсон не боится демонстрировать свою сексуальность. Изменения произошли и в личной жизни. Актриса вышла в свет со своим новым бойфрендом. А значит все старания себя оправдали!