Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

0 0

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Если хочешь взбодрить мозг, укрепить кости или обновить печень, без полезных добавок к пище сейчас никуда. А как насчет сердца? Ученые говорят, что минералы и витамины для сердца способны снизить уровень холестерина, нормализовать давление и повлиять на другие факторы, вызывающие заболевания главной мышцы.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Вот список дополнительных питательных веществ. Драгоценное сердце откликнется благодарностью за такую поддержку!

Полезные минералы и витамины для сердца

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, масштабно защищающий клетки организма (и миокарда в том числе) от повреждения свободными радикалами.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе незаменимых веществ, которые защищают клетки от кислородного голодания. Витамин С укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. Он необходим сердцу, потому что контролирует свертываемость крови, предотвращает появление тромбов и атеросклеротических бляшек, повышающих риск инфаркта, стенокардии и инсульта.

Витамины группы В

Без них не обходится ни один витаминный комплекс, так как эти витамины крайне важны для всех систем организма. Но сердечными помощниками считаются В1, В3, В5, В6. Они отвечают за тонус и очищение сосудов, профилактику спазмов, нормализацию давления, снижение уровня холестерина.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Витамин Р

Вместе с витамином С бережет стенки сосудов от истончения, а капилляры — от ломкости.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Витамин Е

Еще один витамин-антиоксидант. Благотворно воздействует на сердечную мышцу, препятствует появлению тахикардии и других нарушений ритма. Предотвращает воспаление сосудов.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Коэнзим Q10

Это вещество содержится в каждой клетке и нужно для роста, выработки энергии и защиты от свободных радикалов. Коэнзим Q10 защищает сердце и помогает ему восстановиться после физических нагрузок. Добавку назначают при сердечной недостаточности.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты снижают выработку организмом триглицеридов. Эти вещества провоцируют ишемическую болезнь сердца и инсульт. Курс омега-3 кардиологи назначают почти всем своим пациентам.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Магний

У магния столько плюсов, что проще написать, чем чреват дефицит этого минерала. Низкий уровень магния приводит к повышению артериального давления, образованию атеросклеротических бляшек, кальцификации сосудов, аритмии, болям в сердце.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Калий

Минерал важен для стабильной работы сердца: контролирует ритм, помогает мышце полноценно сокращаться. Важен для здоровья сосудов и нервной системы. В паре с магнием входит в состав комплексов для поддержания и лечения сердца.

Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

Большинство проблем можно предотвратить, если хотя бы раз в год для профилактики принимать витамины для сердца. Покажите этот список вашему терапевту или кардиологу, чтобы подобрать подходящий именно вам комплекс, согласовать дозы и срок приема.

Будьте здоровы и побеспокойтесь о друзьях, поделитесь с ними статьей!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

три + 13 =