Кому нельзя употреблять смузи из фруктов

0 1

Коктейль, взбитый в блендере с добавлением сока, молока или воды, диетологи рекомендуют использовать в качестве перекуса. В состав смузи могут входить овощи, ягоды, фрукты. Такие напитки имеют противопоказания.

Кому нельзя употреблять смузи из фруктов

Если смузи сделать из одних фруктов, в нем будет не только большое количество полезных минералов, витаминов, но и сахара. Поэтому такой напиток не рекомендован людям, имеющим проблемы с лишним весом, нарушениями углеводного обмена.

Некоторые фрукты содержат кислоты, которые негативно действуют на слизистую желудка. От смузи стоит отказаться людям с гастритом.

Диетологи рекомендуют употреблять напиток не чаще одного раза в день между приемами пищи. Людям, имеющим ожирение, проблемы с нарушением обменных процессов, лучше есть цельные фрукты.

Полезно делать смузи с овощами, добавлять в них лимонный сок, орехи, оливковое масло. Можно попробовать разнообразные сочетания компонентов. Напиток необходимо употреблять сразу после приготовления, но нельзя делать этого на голодный желудок.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

2 × 2 =