Арбузная диета. Советы, отзывы, противопоказания, варианты

0 0

Одна из самых безопасных и вкусных монодиет — это арбузная диета. С помощью этой сладкой и сочной ягоды можно, судя по отзывам, сбросить до 10 лишних килограмм всего за неделю. И все это — в домашних условиях, без дополнительных процедур и усилий над собой.

Арбузная диета. Советы, отзывы, противопоказания, варианты

Что ты узнаешь об арбузной диете:

  • Как правильной питаться на арбузной диете: 2 правила
  • Меню арбузной диеты: сколько и как часто есть?
  • Плюсы и минусы арбузной диеты
  • Арбузная диета: отзывы
  • Фото похудевших на арбузной диете: до и после

Безусловно, как и любая другая серьезная чистка организма, диета на арбузе требует предварительной подготовки. Прежде,чем приступать к ней, узнай обо всех особенностях, правилах и подводных камнях. Лиза расскажет все самое важное об арбузной диете!

Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:

Арбузная диета: правила

Первое, на что следует обратить внимание, — склонность к аллергическим реакциям. Эта монодиета тебе подойдет, если ты уже не первые год ешь в сезон арбузы, и организм не «выдает» тебе неожиданных реакций в виде сыпи, расстройства желудка, покраснений кожи или плохого самочувствия.

Второе золотое правило диеты на арбузе — малый срок. Такая чистка — все же большой стресс для организма. Потому 5-7 дней — это максимальной срок, который можно просидеть на арбузах без вреда для здоровья.

Что нельзя на арбузной диете

При всех вариантах арбузной диеты 100% нельзя:

  • копчености и консервы;
  • соления;
  • сладкое;
  • мучное (кроме ржаного хлеба).

Арбузная диета. Советы, отзывы, противопоказания, варианты

Меню арбузной диеты

Казалось бы — чего тут сложного: на ближайшую неделю у тебя в меню только одно блюдо — арбуз. Диета, тем не менее, предусматривает определенные нормы.

В сутки ты можешь съедать не более 1 кг арбузов на 10 кг собственного веса. Например: исходный вес — 70 кг, в день можно съесть 7 кг арбуза. Количество кажется невероятным, но арбуз — не самая питательная пища, так что не сомневайся: влезет.

Пить на арбузной диете можно только чистую воду в неограниченных количествах. Хотя обычно после этой водянистой и сочной ягоды дополнительной потребности в жидкости не возникает.

Второй вариант арбузной диеты

Есть еще один вариант арбузной диеты, которая приносит в результате около 3-7 кг за 10 дней диеты. Он подходит для тех, кто не хочет есть только арбуз, или не может по какой-то причине.

Вот примерное меню арбузной диеты:

  • В ОСНОВЕ: арбуз.
  • К каждому приему пищи добавляешь еще два ломтика ржаного хлеба.

Выход из арбузной диеты второго типа:

  • четкое белково-углеводное питание (никаких жиров!);
  • за четыре часа до сна — 3-4 куска арбуза.

Третий вариант арбузной диеты

Для тех, кто не может питаться только арбузом, примерное меню:

  • в основе как всегда арбуз (минимум — 2 кг арбуза);
  • добавляем еще белковую пищу и овощи (рыба, нежирное мясо, творог, а овощи — некрахмалистые и зеленые).

Арбузная диета. Советы, отзывы, противопоказания, варианты

Плюсы и минусы арбузной диеты

Главное, из-за чего мы так любим арбузную диету, — это ее высокая эффективность в короткие сроки.

Еще один из больших плюсов диете на арбузе — это легкая переносимость. Чувства голода практически не будет, и если однообразие тебе не надоедает — все пройдет отлично.

Не менее важно то, что питаясь арбузами, ты обогащаешь организм. Фолиевая кислота — один из главных «женских» витаминов и полезные микроэлементы не вымываются, а, наоборот, поступают в больших количествах. При этом шлаки и токсины успешно выводятся — ихъ попросту «вымывает» арбуз.

Поговорим и о минусах. Как бы ни была хороша арбузная диета, отзывы свидетельствуют, что подходит она не всем. Если в первые же дни ты почувствовала себя нехорошо, лучше остановиться.

Противопоказания арбузной диеты

С осторожностью такой эксперимент нужно проводить тем, у кого бывали проблемы с желчным, почками или мочевыводящей системой в целом, ведь арбуз — сильное мочегонное средство. Арбузная диета также не показана диабетикам.

Арбузная диета. Советы, отзывы, противопоказания, варианты

Арбузная диета: отзывы

Арбузная — одна из самых популярных летних монодиет, потому несложно найти отзывы об ее эффективности.

Лиля
Эффективная диета,за 5 дней сбросила около 3 кг,а за месяц около 7 кг получилось.Лучше всего на этой диете сидеть летом.

Инночка
Сижу второй день – вес 61 кг почти не изменился. Единственное,почти нет чувства голода.Но,если завтра не увижу результата,боюсь 5 дней не выдержу.

Натали
А мне оч понравилось! )) За 5 дней сбросила 5,5кг. За полгода вернулось только полкило! )) Правда я по 3-4 часа в день на велосипеде каталась (дело было в прошлом августе).Следующим летом повторю, если за зиму отъемся. )))

Лена
я на диете второй день..утром весы показали -1,5кг.посмотрим что будет завтра утром

Юля
вот и закончилась неделя арбузной диеты ,результат превосходный)до было 68.6 после 62.1))рост 170)ещё просижу неделю)

Аня
Девочки,у кого не сбрасывается в первые дни вес. не пугайтесь,арбуз в организме бадяжит все что у вас накопилось в толстом кишечнике(годам и!!!!).Потом все пойдет как по маслу.И постарайтесь больше двигаться. Каждый год сижу осенью на арбузах.Мне 48 ,мой вес стабильно 55.Мои сыновья мной гордятся.

Марина С.

Автор

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

один + девятнадцать =