3 секрета крепких отношений в паре

0 0

Счастливый брак – это результат напряженной работы обеих сторон и желания понять, а, главное, принять любимого человека со всеми его достоинствами и недостатками. Психологи назвали 3 секрета крепких отношений в паре, которые помогут пронести чувства через годы.

3 секрета крепких отношений в паре

Практикуйте внимательность

В психологии означает способность «присутствовать здесь и сейчас». Внимательность включает три аспекта поведения партнеров:

  1. Невосприимчивость (безреактивность) – это принятие своих чувств, а не реакция на них.
  2. Осознанность – намеренность действий, которая помогает сдержать импульсивность в поведении, принятии решений.
  3. Отсутствие реакции – это способность критически относиться к ситуации, а не выносить быстрое суждение.

Если человек пребывает в состоянии стресса, он может несправедливо и на пустом месте «обрушиться» на партнера, что негативно скажется на отношениях. Безреактивность в такой ситуации поможет сгладить накал эмоций – «…да, я зол, расстроен, подавлен и т.д., но это не дает мне повод срываться на других».

Осознанность снизит уровень напряжения в паре, даст почувствовать партнеру, что его ценят. Понимание ситуации (не скандал «в ответ», а искреннее желание помочь справиться со стрессом) и ее критическое восприятие не только укрепят отношения, но и качество личной жизни.

Если это неважно, отпустите («не делайте из мухи слона»)

Согласно опросам психологов, большинство распавшихся пар причиной неудачных отношений назвали постоянные конфликты и споры с партнером (второе место после неверности). Пусковым механизмом ссоры становились незначительные поводы, которые в пылу выяснения отношений переходили в личные обвинения. Аргументы каждой из сторон не были продуктивными, поддерживающими или успокаивающими, люди просто «выплескивали» друг на друга собственные отрицательные эмоции.

3 секрета крепких отношений в паре

Поиск способов уменьшить частоту конфликтов, избавившись от мелочей, поможет сделать отношения более счастливыми. Если есть причина для обсуждения – не замалчивайте ее, поговорите с любимым человеком и постарайтесь найти совместное решение. Если же повод незначителен, отпустите проблему и не провоцируйте спор. Психологи отмечают, что от гибкости реакции на конфликтную ситуацию зависит крепость и надежность отношений.

Проявляйте любовь и удивляйте друг друга

Обыденность неизбежно становится частью повседневной жизни пары. Чтобы сохранить искру в отношениях понадобятся совместные усилия обоих партнеров. Искренние комплименты, желание провести свободное время вместе, необычные сюрпризы (от букета цветов без повода до ваучера на совместный прыжок с парашютом) – один из секретов долголетия брака и счастливой совместной жизни. Помните, что не только слова и красивые эффектные жесты являются проявлением любви. Главное – на деле показывать партнеру свои чувства: заботу, помощь, внимание.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

2 × пять =