Что необходимо беременным

Советы беременным

Молодая женщина привыкла видеть себя в зеркале красивой, но во время беременности радость материнства омрачают появляющиеся на лице пигментные пятна. Такие пятна возникают в результате изменения гормональной деятельности. Не стоит по этому поводу расстраиваться. После родов эти пятна постепенно исчезнут.

Уход за кожей лица женщина может осуществлять и во время беременности. Только вот косметические средства, которыми она будет пользоваться, должны целиком состоять из исключительно натуральных продуктов: кефир, овес, творог, куриный желток и отвары полезных цветочных растений.

Увлажняющие крема, краски для волос, тоники и другие препараты, содержащие химические компоненты искусственного происхождения, применять крайне нежелательно.

Еще одной из причин, омрачающей настроение беременной женщины, могут стать «полосы». Их называют полосы беременности. Возникают они в результате разрыва соединительно-тканных волокон. Причиной их появления является быстрое увеличение размеров живота и слабая мышечная ткань в этих местах.

Увидеть начало появления полос беременности несложно, их проявления обознаются на теле синевато-красными полосами, позже они белеют, к концу беременности становятся ребристыми и более заметными. Они появляются во второй половине беременности.

Такие рубцы невозможно устранить. Но предупредить появление полос беременности можно. Для этого следует во время беременности делать гимнастику и массаж с детским кремом. Массировать следует кожу живота, начиная с боков.

Привычка женщины ходить на каблуках может во время беременности доставить ей много неприятностей. Из-за обуви на высоком каблуке у женщины может развиться расширение вен. Это крайне нежелательно.

Расширение вен происходит из-за отечности стенок венозных сосудов. Допускать этого нельзя, лучше на какое-то время совершенно забыть про каблуки и ходить в просторной комфортной обуви на низком каблуке. Так вы сохраните свое здоровье и красоту ног. Полезно делать упражнения для ног. У беременных женщин могут часто отекать ноги, поэтому снимайте усталость ног лежа на спине с слегка приподнятыми ногами. Можно даже ложиться спать, подкладывая под ноги подушечку.

Что касается одежды, будет лучше отказаться от синтетики. Беременной женщине лучше носить нательное белье из натуральных тканей. Во время беременности не следует носить гольфы и стягивать ноги резинками, от этого затрудняется кровообращение. Грудь во время беременности растет, поэтому подбирайте себе не тесный бюстгальтер, а тот, который для вас максимально удобен, для того, чтобы нормально поддерживать грудь.

Вся одежда молодой матери должна быть свободной и удобной, от верхней одежды до бюстгальтера и трусиков. Тело не должно быть стиснуто резинками и различными поясами. Свободная одежда - это очень важный аспект в гардеробе беременной женщины.

Подготовку груди к кормлению можно начинать в шестимесячном возрасте беременности. Постепенно начинайте закалять свою грудь, омывая ее поочередно теплой водой комнатной температуры. Вытирать грудь рекомендуется льняной тканью, слегка растирая соски - для того, чтобы они загрубели, и кожа на них не была бы слишком нежной и тонкой.

Нежную кожу малыш может сразу же повредить, когда начнет сосать вашу грудь. Нельзя допустить, чтобы в ранку попала инфекция. Поэтому уделяйте подготовке груди к кормлению особое внимание. Для массажа можно использовать лоскуток из очень грубой льняной ткани. Льняные подкладки можно вложить в обе чашечки бюстгальтера, они прекрасно будут массировать сосцы.

Еще до рождения мать должна позаботиться о правильном развитии ребенка. Если здоровы родители, тогда есть большая вероятность того, что малыш тоже родится здоровым.

Для развития плода благоприятные условия создает мать. Она питается пищей, которая поступает ее ребенку.

Грубое нарушение питания беременной женщины, алкоголь, перенесенные заболевания во время беременности, наркотики могут спровоцировать нарушение внутриутробного развития, выкидыш или уродство плода. Нарушение питания может вызвать рождение ребенка с очень большим или с маленьким весом. У таких детей чаще наблюдаются детские болезни. Из организма беременной расходуется много питательных веществ. Они переходят в ткань развивающегося плода.

В первой половине беременности следует вообще избегать соленой пищи, в два последних месяца беременности следует принимать максимум 5 г соли в сутки. Последние две недели перед родами беременной женщине надо посадить себя на бессолевую диету. В это время организм следует пополнить микроэлементами.

Для этого необходимо кушать свеклу, картофель, зерновые, зеленые салаты, капусту, фасоль, говяжью или свиную печень, яичный желток. Витамин С содержится во фруктах, в большом количестве - в черной смородине. Питание беременной женщины должно быть четыре раза в день. Интервалы приема пищи должны составлять четыре часа.

Сон беременной женщины обязан составлять около десяти часов. Тем, кто считает свои калории, следует знать, что распределять их надо правильно и в следующей последовательности: завтрак № 1 – 30%; завтрак № 2 – 20%; обед – 40%; Ужин - почти 10 %. Во второй половине беременности распределение в питании по количеству калорий производится почти аналогично, но прием пищи должен осуществляться в пять или шесть приемов.

Беременной женщине нежелательно впадать в нервозное состояние. Ей как можно чаще следует радоваться и смеяться. Она обязана периодически посещать гинеколога.

Беременность - это сложная пора для женщины, когда она вдвойне должна заботиться о своем самочувствии.

Если женщина любит принимать ванну, ей придется поступиться со своими правилами. Последние шесть недель беременности ванные процедуры беременной женщине противопоказаны. Следить за чистотой своего тела она может продолжать, регулярно принимая душ.

 

 

 

 

Вернуться к списку статей на тему "Беременность"